🔽등 운동(Back Workout) 풀 다운 자극별 그립 차이 5가지🔽 🔸Pulldown Variations – 5 Ways to Target Every Part of Your Back 1. 인클라인 벤치 풀다운 (Incline Bench Pulldown) - 벤치에 기대 상체를 고정한 상태로 당기면 광배근 하부(Lower Lats)를 집중적으로 자극하며 반동을 줄여 수축감을 극대화할 수 있습니다. 등 하단 라인과 세로 두께를 만들기에 효과적입니다. 2. 페이스 풀다운 (Face Pulldown) - 얼굴 쪽으로 당기는 궤적으로 후면 삼각근(Rear Delts)과 중·상부 승모근(Mid–Upper Traps)에 자극이 집중됩니다. 풀다운 루틴에 넣어 어깨 균형과 상부 등 안정성을 높이는 데 좋습니다. 3. 와이드 그립 풀다운 (Wide-Grip Lat Pulldown) - 넓은 그립으로 위에서 아래로 당기며 광배근 상부(Upper Lats)와 외측 라인을 강조해 등 폭과 V테이
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