공을 활용한 코어 강화 리포머 운동 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #코어운동
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공을 활용한 코어 강화 리포머 운동 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #코…
조회 수: 3942개월 전
YouTubePEI 1883 (필라테스교육기관)
목, 어깨 보상 없는 코어 운동 시퀀스 | 복부, 둔근 강화 | 파워하우스 강화 #캐딜락시퀀스 #리포머시퀀스 #체어시퀀스 #바렐시퀀스 #pilates #필라테스강사 #shorts
목, 어깨 보상 없는 코어 운동 시퀀스 | 복부, 둔근 강화 | 파워하우스 강화 #캐…
조회 수: 1.4만2023년 10월 23일
YouTube여온쌤의 필라테스 Sequence Design
[에듀윌] 공기업 NCS_자료해석 및 공간지각_수포자도 가능한 30초 풀이법
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조회 수: 14.7만2017년 12월 18일
YouTube에듀윌 공식유튜브
‼️코어 안정성과 후면 사슬을 모두 잡는 리포머 시퀀스‼️ #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #코어운동 #등운동 #힙운동 #pilatesvideo #pilatesreformer
‼️코어 안정성과 후면 사슬을 모두 잡는 리포머 시퀀스‼️ #필라테스시…
조회 수: 5.1만2024년 8월 20일
YouTube주디 인 모션 | Judy in Motion
[컴활1급]액세스_폼_이벤트프로시저(filter문 제외)
[컴활1급]액세스_폼_이벤트프로시저(…
조회 수: 7.7만2021년 2월 20일
YouTube커미조아가현샘
피지컬에셋 | 해외운동트렌드•논문근거•운동루틴 on Instagram: "✅ 팔로우 하고 ’피지컬에셋‘ 댓글남기면 ⠀⠀운동프로그램 DM으로 보내드립니다 ⚠️ 팔로우를 해야 DM이 발송됩니다 📩 DM 못 받았다면 메세지 주세요 ⠀ 1️⃣ 프로그램 설명 ▪ 주 4회 : 처음 하는 사람에게 적합 ▪ 주 5회 : 2-3달 프로그램을 돌려 본 사람⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪ 주 6회 (스쿼트 포커스) : ⠀⠀주 5일 프로그램을 감당가능하면서, ⠀⠀스쿼트에 집중하고 싶을때 ▪ 주 6회 (데드리프트 포커스) : ⠀⠀주 5일 프로그램을 감당가능하면서, ⠀⠀데드리프트에 집중하고 싶을때⠀ ⠀ ▶ 1RM을 알야아 정확한 운동이 가능 ⠀⠀1RM을 모를 경우 DM에 첨부한 ⠀⠀1RM계산기로 유추가능 ⠀ 2️⃣ nSuns 프로그램은 ⠀⠀초보 및 중급 리프터를 위한 것으로, ⠀⠀최소 6개월 이상의 꾸준한 훈련 경험과 ⠀⠀기본적인 복합 운동 능력을 갖춘 ⠀⠀사람들을 대상으로 함. #운동루틴 #운동프로그램 #헬린이 #헬
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피지컬에셋 | 해외운동트렌드•논문근거•운동루틴 o…
조회 수: 15.9만2024년 5월 28일
Instagramphysical.asset
뻔더 FUNDAMENTAL on Instagram: "러너를 위한 필수 근력운동 3가지 1. 플라이오메트릭 5세트 Ex) 제자리 뛰기, 점프 스쿼트, 박스 점프 스쿼트 등 - 순발력, 민첩성 향상 - 근육과 인대의 탄성을 활용 2. 하체 근력운동 3세트 Ex) 스쿼트, 런지, 원레그 데드리프트 등 - 하체 근력 증가 - 하체 안정성 증가 3. 하체 보조운동 3세트 Ex) 카프 레이즈, 발목 들기 등 - 말단 부위 강화 본인 강도에 맞춰서 횟수 설정 후 러닝 후, 혹은 러닝 쉬는 날 틈틈히 해주세요!"
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뻔더 FUNDAMENTAL on Instagram: "러너를 위한 필수 근력운동 3가지 1. …
조회 수: 78.6만2024년 2월 15일
Instagramfundamental_kr
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7강
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프로이트의 자기 방어기제│스트레스 관리
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[공기업] NCS 문제해결능력 (#1-1.명제) 전체 강의 무료 공개_김영진T
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불균형한 몸의 중심축 찾기🤹🏼‍♂️ㅣ쉬운듯 어려운 밸런스 코어 트레이닝💦ㅣ리포머…
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