Standing backbend to forward bending #reels #yoga #viral #trending | Master Yoga 2.0

✨ Ecco perché lo “standing backbend” (estensione spinale in piedi) è un movimento che non dovresti sottovalutare. 👣 Parti in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani appoggiate sulla zona lombare o sui glutei, e piegati delicatamente all’indietro. ✅ Questo gesto semplice ma potente allunga i flessori dell’anca — muscoli che restano accorciati se passi tanto tempo seduta — migliorando la mobilità del bacino. ✅ Aiuta a correggere la postura, invertendo la tendenza ad incurvarsi in avanti ti