미친 칼로리 소모🔥 단 4분 런지 웨이브로 전신 다이어트 끝내기
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What grip targets the upper back, such as the lat pulldown? #BackWorkout
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4분 전신 덤벨 타바타 루틴｜스쿼트·RDL·로우·프레스·플랭크까지 한 번에 끝! (저소음·직장인 홈트)
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YouTube성장지대│103→82kg
🦵 루틴 113일차 – 다리운동 / 🔥 Routine Day 113 – Leg Workout
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🏋️‍♂️ 루틴 115일차 – 가슴운동 / 🔥 Routine Day 115 – Chest Workout
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🔥 상하체 따로 NO! 4분 만에 끝내는 전신 불균형 탈출 운동
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👉 “이 자세만 익히면 하체부터 등까지 전신 폭발🔥 밴드 데드리프트 4분 루틴”
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📍운동루틴 공개📍 🫡 (9월 프로젝트 85기×마지막 TO 2명 모집후 마감) 2…
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