Les 7 vitamines et minéraux essentiels pour notre corps Les vitamines A, D, E, K, B12 et B9, ainsi que les minéraux Mg, Fe, Zn, Ca, K, Se et I, soutiennent l’immunité, l’énergie, la peau, les os et l’équilibre hormonal. Un apport quotidien varié aide à prévenir les carences et à optimiser le fonctionnement global du corps. Miser sur une alimentation colorée et complète, c’est renforcer durablement sa santé. #santé #vitamines #minéraux #nutrition #bienêtre #énergie #immunité @followers Badar

Sources naturelles de minéraux essentiels et leurs bienfaits pour la santé Une alimentation variée permet de couvrir la majorité de nos besoins en minéraux. Voici quelques sources naturelles incontournables et leurs principaux bienfaits pour rester en forme au quotidien : 🌿 Épinards – Fer → Contribuent à la formation des globules rouges et aident à réduire la fatigue. (Note : le fer végétal est moins bien absorbé que le fer animal, mais reste bénéfique.) 🥜 Amandes – Magnésium → Aident à réduir