@erika_.stretch◂◂◂整体いらずのカラダ作り発信中𓍯 𓂃𓂂𓐍◌スマホ首ストレッチ◌𓐍𓂂𓂃 ⁡【お悩み】 ◯ストレートネック ◯首こり ◯肩こり ◯頭痛 ◯目の疲れ ◯顔のむくみ ◯自律神経の乱れ ☝︎当てはまる人はやってみてね！ 【やり方】 💎首の前側 ①鎖骨の下で手をクロス ⇩ ②両手で胸の皮膚を自分の方に押して下げる ⇩ ③下げたまま上を向いてアゴを突き出す ⇩ ④頭を斜め後ろに傾ける（じっくり） 💎首の後ろ側 ①両手の指を組んだら手の平後頭部に ⇩ ②背筋伸ばして頭首だらんと下げる ⇩ ③腕の重みは全て後頭部に預ける ⇩ ④気持ちよければ頭左右にゆっくり向いてもOK ※動画は倍速なのでゆっくりやってね！ 【ポイント】 ☆伸びてるところを意識して呼吸を入れて行く ☆頭ゆらゆらしてもしなくてもOK ☆詰まりやこり、気持ち良いところを探そう！ このポーズを取る事で首周りの筋肉がほぐれ ・スマホ首 ・頭痛 ・肩こり ・目の疲れ ・顔のむくみ ・自律神経の乱れ にとっても効果的✨ やってみてね！ 万年肩こり・腰痛で気分も沈みがちだった私が 180℃変われたス
0:33
@erika_.stretch◂◂◂整体いらずのカラダ作り発信中𓍯 𓂃𓂂𓐍◌スマホ首ストレッチ◌𓐍𓂂𓂃 ⁡【お悩み】 ◯ストレートネック ◯首こり ◯肩こり ◯頭痛 ◯目の疲れ ◯顔のむくみ ◯自律神経の乱れ ☝︎当てはまる人はやってみてね！ 【やり方】 💎首の前側 ①鎖骨の下で手をクロス ⇩ ②両手で胸の皮膚を自分の方に押して下げる ⇩ ③下げたまま上を向いてアゴを突き出す ⇩ ④頭を斜め後ろに傾ける（じっくり） 💎首の後ろ側 ①両手の指を組んだら手の平後頭部に ⇩ ②背筋伸ばして頭首だらんと下げる ⇩ ③腕の重みは全て後頭部に預ける ⇩ ④気持ちよければ頭左右にゆっくり向いてもOK ※動画は倍速なのでゆっくりやってね！ 【ポイント】 ☆伸びてるところを意識して呼吸を入れて行く ☆頭ゆらゆらしてもしなくてもOK ☆詰まりやこり、気持ち良いところを探そう！ このポーズを取る事で首周りの筋肉がほぐれ ・スマホ首 ・頭痛 ・肩こり ・目の疲れ ・顔のむくみ ・自律神経の乱れ にとっても効果的✨ やってみてね！ 万年肩こり・腰痛で気分も沈みがちだった私が 180℃変われたス
조회 수: 26만2024년 6월 3일
TikTokerika_.stretch
더 보기
정적 축소판 플레이스 홀더