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原來那些每天只睡 6 小時卻精神爆棚的人，真的不是裝的——他們可能是「天選之人」！2025 年《PNAS》最新研究正式確認：SIK3 基因的罕見突變（N783Y），正是自然短睡者（NSS）睡得少、精神好、不需要補眠的關鍵。研究由中科院、上海藥物所與美國 UCSF 合作，起點是一名 70 多歲的志願者。他一生睡眠時間很短，平均只睡 6.3 小時，但健康、認知表現都極佳。基因定序顯示，他擁有 SIK3 的 N783Y 突變。為驗證效果，科學家將突變導入小鼠。結果超震撼：突變小鼠每日睡更少，但清醒狀態完全正常。機制分析指出，N783Y 會降低 SIK3 激酶活性，進而改變突觸蛋白磷酸化，使大腦的夜間修復效率大幅提高。簡單說：他們的大腦是「超級快充版」——睡更少、修復更快、品質更好。 UCSF 的 Fu 教授表示，睡眠不能只看「時長」，真正重要的是睡眠效率。這次研究不只解開短睡者的秘密，也為未來研發「提升睡眠品質的藥物」開啟新的遺傳學方向。你一定也遇過這種朋友：昨晚跟你熬夜到兩點，你隔天像喪屍，他卻精神滿滿去慢跑。過去以為他們意志力強，現在研究直接告訴我們：那是基因外掛。研究進一步證實

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