Vous souhaitez essayer le Pilates ? Nous vous proposons 5 exercices adaptés aux débutants, qui ne nécessitent aucun matériel mais qui permettent de solliciter les muscles profonds. La position de ...

Muscler le dessous de ses bras qui pendent sans salle de sport ni matériel, c’est possible ! La preuve avec cet exercice d’une experte qui cible les “ailes de chauve-souris” et se réalise très ...

Notre coach Magoma Likale est catégorique : il faut transpirer et travailler dur pour obtenir des résultats. « Pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours. (…) Réaliser ...

Passer des journées entières devant un écran favorise l’apparition d’une posture voûtée, aussi appelée hypercyphose. Pour y remédier, un ostéopathe propose deux exercices accessibles à tous pour ...

Plus d'excuse pour ne pas faire de sport. Cet exercice parfait pour se tonifier est très simple en plus de ne nécessiter aucun matériel. Et ce sont les chercheurs de Harvard qui le disent. D'après un ...

Hyper sportive, Laury Thilleman vient de dévoiler des exercices à reproduire facilement à la maison et sans matériel, pour obtenir un fessier de rêve ! Muscler les fessiers et le dos : cet exercice ...

Faire du sport ne rime pas toujours avec transpiration ni matériel coûteux. Découvrez des astuces simples et efficaces pour tonifier votre corps en toute discrétion. Que ce soit en bronzant, en ...

Idéal pour en finir avec l’effet ailes de chauve-souris après 50 ans, cet exercice de sport recommandé par un coach sportif fait toute la différence. Fini les bras flasques et fripés, adoptez-le dans ...

Certains aiment la salle, d’autres préfèrent arpenter les forêts de l’Hexagone. Si vous ne faîtes partie d’aucune de ces deux familles, il est peut-être temps de se tourner vers le street workout. On ...

Vous n'avez pas de matériel de sport à la maison ? Pas de problème ! Avec des objets simples comme des serviettes et une bouteille d’eau, Nordine Attab, notre coach sportif vous guide à travers des ...

Les vacances sont là et vous avez la chance de pouvoir passer du temps à la plage ? Veinarde ! Mais ce moment où l'on se détend est aussi parfois un moment où le corps nous signale ce qui ne va pas et ...